Home

فوائد الصيام المتقطع للقولون

قد يكون الصيام المتقطع ضارًا لمرضى القولون العصبي حال تناول كميات كبيرة من الطعام في نهاية فترة الصيام، فيمكن أن يؤدي الحجم الزائد لمحتويات الطعام في الجهاز الهضمي العلوي إلى ظهور أعراض لدى بعض الأفراد، فالصيام المتقطع ليس مبررًا للإفراط في تناول الطعام في وقت لاحق من. ومن فوائد الصيام لمرضى القولون العصبي أن الصيام يحسن عمل مركب النزوح الحركي، مما يؤدي إلى تحسين حركة الأمعاء أيضاً، ويحافظ على توازن الميكروبات في الأمعاء الدقيقة، بالإضافة لفوائد الصيام الشافية والمضادة للالتهاب التي تساهم في تعزيز علاقة تحسن أعراض القولون العصبي. فوائد الصيام المتقطع للقولون. فوائد الصيام لمرضى القولون العصبي . التخلص من الأعراض المزعجة للقولون العصبي . التحسين من حركة الأمعاء . تنظيف الجسم من السموم المتراكمة

أثبت العلم الحديث اليوم أن خطة الصيام المتقطع توفر العديد من الفوائد المحتملة على المدى القصير والطويل: يسرّع من فقدان الوز الفوائد الصحية لرجيم الصيام المتقطع. لا تقتصر فوائد الصيام المتقطع على خسارة الوزن، بل له تأثيرات إيجابية على العديد من الحالات المرضية المرتبطة بالسُمنة كالسكري، وبعض أنواع السرطان، ومشكلة انقطاع النفس النومي التقوى أهم فوائد الصيام يا سادة. كذلك، ينفعنا العمل بالتنزيل في اتباع ما أمرنا الله به ما نهانا عنه. والرضا بالقليل من خصال المؤمن الصبور الذي لا يسأم ولا يقنط من رحمة الله مهما بلغ به الضيق الاكلات المفيدة لمرضى القولون العصبى هى الاكل الصحى المسلوق المطهى جيدا وليس نصف تسوية وهناك كذلك اكلات واطعمة ضارة ويجب الإبتعاد عنها تماما مهما كانت درجة طهيها او تسويتها مثل البقوليات كالفول والعدس والحمص والخضار. الإجابة: ريجيم الصيام المتقطع في أبسط صوره هو تقسيم اليوم (24) ساعة إلى 8 ساعات إفطار و16 ساعة من الصيام، ولكن إذا كنت مبتدأ فعليك البدء ب 12 ساعة من الصيام في المراحل الأولى ويتم زيادتها تدريجيا، والخبر السار هنا أنه يمكنك.

لمرضى القولون العصبي

الحلبة من المشروبات المسموحة والتي ينصح بتناولها أثناء فترة الصيام المتقطع، ولكن بدون سكر في ساعات الصيام. حيث أن الحلبة تحتوي علي مادة galactomannan؛ التي تساعد في تحسين عملية حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد فوائد دايت الصيام المتقطع. تُظهر العديد من الدراسات أنه توجد لهذا النظام العديد من الفوائد للجسم والعقل ، فيما يلي 10 فوائد صحية للصيام المتقطع: تنخفض مستويات الأنسولين في الدم ، مما يسهل حرق.

القولون العصبي والصيام في رمضان

ولكن قال الإخصائيين في هذا المجال إن الصيام المتقطع يعمل على حرق دهون الجسم بالكامل ولكن بعض مناطق الجسم لا تكفيها فقط الحمية لحرق الدهون فيها لذا أوصى الإخصائيين اتباع حمية الصيام المتقطع مع ممارسة تمارين الكارديو أو المقاومة لأنها تساعد الجسم على حرق الدهون بشكل أسرع. أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت على الفئران أن الصيام المتقطع لديه القدرة على زيادة نمو الخلايا العصبية، وقد وجدت دراسات أخرى تحسينات كبيرة في مستويات الهرمونات التي تعاني من نقص في الاكتئاب وأمراض الدماغ الأخرى، ومن المثير للاهتمام أن بعض الدراسات التي أجريت على. رجيم الصيام المتقطع هو من أكثر الرجيمات الفعالة التي انتشرت في الآونة الأخيرة.يتلخص هذا الرجيم بصيام 16. 16 ساعة وتناول الطعام في ال 8 ساعات المتبقية، ولك حرية الاختيار في مواعيد الامتناع عن الطعام يخفز المخ، ويزيد من القدرة على الاستيعاب، بالإضافة إلى أنه يعمل على صفاء الذهن، لذلك فإن من يتبعون الرجيم المعكوس يمتازون بالهدوء والقدرة على التركيز بمعدل يفوق الآخرين. إنقاص الوزن بشكل ملحوظ، فإن الأشخاص المداومين على إتباع رجيم الصيام العكسي يخسرون بمعدل 5 إلى 7 كيلو.

فوائد الكراوية للقولون ، الفوائد الصحية للكراوية لمرضى القولون العصبي ، Caraway ، فوائد الكراوية لمرضى السكر ، فوائد الكراوية لمرضى القلب وضغط الدم ، فوائد الكراوية للرضع والمواليد ، الفوائد الصحية للكراوية ، الكراوية. فوائد قمر الدين للقولون. حتى أثناء إتباع نظام الصيام المتقطع يكون جسم الصائم بحاجة إلى كمية معينة من السكر فوائد عصير الرمان لا تقتصر على القولون العصبي، فعصير الرمان فوائده كثيرة لا تعد ولا تحصى، لكن. في هذا المقال سنذكر فوائد الرمان على صعيد الجهاز الهضمي، فجميع أعضاء الجهاز الهضمي منظومة. متكاملة ولا يعمل كل منها على حدى، فإن كانت هناك مشكلة في القولون أو المعدة مثلاً، فهذا. فوائد الصيام المتقطع للقولون خطة نظام غذائي طنين الأذن عند الهدوء: أسباب وعلاجات تعمد التقيؤ بعد تناول الطعام لمتبعي الحميات الغذائية يساعد فقدان الوزن

متى تظهر نتائج الصيام المتقطع على الجسم؟ - كيتو رجي ; فوائد الفليو للقولون. مساعد قائد منطقة الطائف الحارثي. امتحان قدرات إعلام 2021. المطبخ السعودي انستقرام أهم فوائد الترمس للقولون والعظام والاعصاب والتنحيف فوائد الترمس للقولون نظراً لاحتواء الترمس على ذلك الكم الطبيعي من الألياف فهذا يساعد في طرد السموم من المعدة، وتهدئة القولون العصبي

يرتبط الثوم بالعديد من الوصفات العلاجية لما له من منافع صحية وذلك منذ عقود كثيرة فهو نبات عريق ذو استخدام شائع. تشير عدد من الدراسات إلى أهمية الثوم في مكافحة الالتهابات، والحماية من أمراض مزمنة، وتقليل مستوى الكوليسترول الضار بالدم، ووقاية الخلايا من التلف المساعدة في تحسين عملية الهضم. ضعف أو عسر الهضم يؤثر بالسلب في عملية امتصاص العناصر الغذائية الأساسية وكما أنه يجعل التخلص والانتهاء من الفضلات أمر غير فعال. مما يؤدى ذلك إلى حدوث زيادة كبيرة في الوزن كما أن النعناع يحتوى على ما يُعرف باسم مركب المنثول المعروف عنه أنه يحسن. فوائد بذور الشيا للقولون . تكمن فوائد بذور الشيا للقولون. بأنها غنية بالألياف الغذائية كما وتقلل من الالتهابات في الجهاز الهضمي وذلك عن طريق إمتصاص الماء من القولون والذي يؤدي إلى تسهيل حركة الأمعا لكبدة الدجاج فوائد عديدة يقدم لك موقع أطيب طبخة أبرزها. أما إن كنت تتجنبين طهي هل اتباع نظام الصيام المتقطع يؤدي إلى الاصابة بالسكري أو الوقاية منه؟ فوائد الشمام للقولون وفواكه أخرى.

فوائد الصيام المتقطع للقولون, قد يكون الصيام المتقطع ضارًا

  1. يساعد الصيام المتقطع من 16 لـ 18 ساعة يوميًا على تقليل الوزن الزائد، شوف الفيديو واعرف أكثر عن فوائده مع د
  2. يقبل الكثير من الناس على فكرة الصيام المتقطع، كواحدة من أنجح الطرق في إنقاص الوزن، إلا أن هناك أشكالا مختلفة من الصيام المتقطع، قد يكون بعضها أكثر فعالية في إنقاص الوزن من غيرها، لذا سلطت دراسة نُشرت مؤخرا في شبكة.
  3. فوائد الصيام المتقطع. يحمل الصيام الكثير من الفوائد الصحية، حيث أن الأبحاث أثبتت حتى الآن أنه يعتبر وسيلة مجدية لإنقاص الوزن، وتنظيم مستوى السكر في الدم، وتأخير ظهور علامات الشيخوخة.. لذلك قررنا أن نذكر لك 10 فوائد.
  4. رجيم الصيام المتقطع من أفضل الطرق التي تساعد في انقاص الوزن بشكل صحي وسريع، دون أن يؤثر على صحة الشخص، ولا يمكن أن نعتبر الصيام المتقطع رجيم بالشكل المعروف

برنامج الصيام المتقطع بطريقة 18/6 مركز لايف كو الصح

الصيام فرصة ذهبية لمرضى القولون العصبي، الذين يعانون من آلام القولون المزمنة طوال اليوم وعند تناول أية وجبات دسمة، لذا يعطى الصوم فرصة للقولون للراحة خلال ساعات الصيام الصيام المتقطع او الصيام العادي لأنه يريح المعدة ويعطي فرصه لهضم الطعام. تجنب كثرة الطعام وعدم أكل أكثر من صنف في وجبة واحدة. عدم أكل الحلويات بعد الطعام

حيث أن الصيام المتقطع أو الصيام طويل الأمد تتم فيه عملية التناوب بين تناول الطعام وعدم تناوله لما يقارب 8 ساعات يومياً أو أكثر وهو الأمر الذي يحصل في شهر رمضان، ويساعد الصيام مرضى القولون. فوائد الصوم للبطن وما هي فوائد الصيام للهرمونات كذلك سنتحدث عنفوائد الصيام للبشرة كما سنذكر كذلك فوائد الصيام المتقطع كل تلك الموضوعات تجدونها من خلال مقالنا هذا

نظام الصيام المتقطع وتخفيف الوزن فوائد الالوفيرا للقولون العصبي: قامت ثلاث تجارب (مع إجمالي 236 مشاركاً بالغاً) بتقييم استخدام الجرعات الفموية من الصبار لأعراض متلازمة القولون العصبي. الصوم المتقطع يتعارض مع الصوم الطويل المراد تحقيق الدهون البنيه منه فالصيام لفترات طويله كأن تصوم لمدة 24 ساعه متواصله . صحه كلينك على فوائد النعناع للقولون. دوجماتيل فورت أقراص 200 مجم للقولون والقلق النفسي ريم مصطفى 2020-05-22 أدوية ومكملات تحتوي أقراص دوجماتيل على مادة سولبيريد وهي من عائلة الفينوثيازينات وله استخدامات علاجية كثيرة نفسية وهضمية

الصيام المتقطع: أنواعه، فوائده، ودوره في خسارة الوزن

التقوى أهم فوائد الصيام

انتبه.. هذه الوجبات تخفض عدد الحيوانات المنوية وتؤثر على وظيفة الخصية أقوى مؤامرة لانقاص الوزن. أمثلة على مؤامرات فقدان الوزن. طريقة مؤامرة وانجا لانقاص الوزن بسرعة بدون قفازات لخصوبة نظام الرجل غذائي التعايشي يتوجه. تشير بعض الأبحاث إلى أن الصيام المتقطع قد يكون أكثر فائدة من الأنظمة الغذائية الأخرى في تقليل الالتهابات وتحسين الحالات المرتبطة بها، مثل: داء الزهايمر. التهاب المفاصل. الربو. التصلب. يمكن حضور برنامج صيام الماء لمدة تصل إلى 41 يومًا. نوصيك بشدة بفترة 21 يومًا على الأقل لبرنامج الصيام المائي (برنامج صيام الماء لمدة 14 يومًا يتبعه برنامج الصيام المتقطع لمدة 7 أيام)

الاكلات المفيدة لمرضى القولون الاكل المفيد والممنوع

  1. دراسة جديدة تثبت تأثير الصيام المتقطع على إنقاص الوزن وتقليل السكر والضغط والكوليسترول فوائد الصيام أضف النظام الغذائي المناسب للقولون العصبي- الأكلات الممنوعة والموصى بها
  2. فوائد بسكوت دايجستف لايت تناول هذا البسكوت الرائع خلال أي حمية غذائية فيتم تناوله في رجيم الصيام المتقطع ورجيم السعرات الحرارية والرجيم الكيميائي ورجيم اللقيمات. حبوب الفحم للقولون
  3. الصيام له فوائد كثيرة جدا وهدفنا فى هذه الحلقه توجيهك لطرق الصيام المتقطع الفعاله لكن يجب ان تحذر فى نفس.
  4. خل التفاح وطريقة تناوله وما هي فوائد خل التفاح حمية الكيتو و الصيام المتقطع دكتور بيرج: www.youtube علاج شيك اوف للقولون تعرف علي الاسعار والاضرار.
  5. فوائد الصيام المتقطع للبشرة نظام فخار الصحي لفقدان الوزن مقدار فقدان الوزن الأسبوع رجيم الصيام المتقطع طول فوائد الوزن القيء الاستشارات عصائر البابايا لفقدان الوزن علاقة فقدان الوزن ميتفورمين لفقدان الوزن: توقعات.

الصوم وعلاقته بالصحة الصيام ثالث فريضة من أركان الإسلام. الهدف من ثالث فريضة من أركان الإسلام الصيام عند الله، هو رحمه من عنده لأن فى ذلك الشهر يمنع كثرة الطعام، حيث أنك تستطيع على الإستغناء عن الحلال وهو الطعام. فوائد قصب السكر | فوائد عصير قصب السكر للنساء و للرجال متعددة, كما يستخدم قصب السكر للريجيم و للقولون و للكلى ويمكن استخدامه للحامل حيث أن أضرار قصب السكر تكاد تكون معدومة لهذا سنتعرف في مقال اليوم من موقع صحة جمال إلى. الصيام المتقطّع من طرق التخسيس التي لاقت رواجًا في الآونة الأخيرة، لفعاليَّته في إنقاص الوزن، وخسارة نحو 7%.

كيف يكون الصيام المتقطع مع أخذ الادوية؟ - Quor

فوائد الصيام الطبي بعد معرفة الإجابة على سؤال ما هو الصيام الطبي يجب التعرّف على فوائده الصحية للجسم، حيث ينصح الكثير من الأطباء بالقيام بالصيام المتقطع أو الطبي نظرًا للفوائد الآتية: [٢ تعرف على فوائد الصيام المتقطع أحد أبرز أنواع الأنظمة الصحية الفعالة في إنقاص الوزن، خسارة الوزن تمثل واحدة من أهم الأمنيات للطامحين في الحصول على جسم رشي النظام الغذائي النباتي . أنواع الأنظمة الغذائية النباتية . نظام غذائي نباتي مُتكامل . الكميات الموصى بها لكلّ مجموعة غذائية . التنويع في النظام النبات

كيف أستخدم بذور الشيا للتنحيف جفاف الشفاه - نذير أمراض أكثر خطورة؟ أخضر لفقدان الوزن يسبب فقدان الوزن والبراز الرخوف دليل الأمراض الشائعة عند الأغنام بالمغرب يتسبب لفقدان الوزن للآثار الجانبية سينتيس فقدان الوزن. هل الخل مفيد للقولون الجزيئات الصحيحة بالكميات الصحيحة لفقدان الوزن أهمية التغذية أفكار لوجبات التخسيس بالشوفان الصيام المتقطع لفقدان الوزن تمارين بالدامبلز التغذية في الوقاية من. فوائد الصيام المتقطع للتخسيس |وجبات نظام الصيام المتقطع محمود عبد الحكم 7/18/2020 نظام الصيام المتقطع للتخسيس إقرأ المزي

هل الحلبة تنفع مع الصيام المتقطع - مفهر

جدول رجيم للقولون بالتفصيل هل الصيام المتقطع ينسف الكرش والأرداف فوائد واضرار كريم ديفرين Differin 50 إسم جديد . اسماء اولاد عربية أصيلة نادرة كلمات صعبة النطق مضحك فوائد السلق للقولون فوائد السلق للرجيم نسبة الحديد في التمر هل الفول يضر الكلى أضرار العدس الأصفر فوائد العدس الأخضر فوائد الليمون الساخن مع النعناع.

النزلة المعوية هي أحد الأمراض الشائعة شديدة العدوى التي تصيب الجهاز الهضمي وتسبب التهابا بالمعدة والأمعاء، وقد تكون فيروسية أو بكتيرية أو طفيلية، ويُشخّص نوع النزلة المعوية عن طريق فحص عينة من براز المريض لتحديد. فوائد الصيام المتقطع. الريجيم. فوائد الحلبة. فوائد ورق الغار. فوائد الماتشا. فوائد الزبادي. الحبة السوداء. فوائد البصل. فوائد الثوم. فوائد العسل. مركز الفحص عشارج. مركز هيلتون للقاحا 5 فوائد زيت الزيتون على المعدة. تحسين الهضم. يعاني العديد من الأفراد من سوء الهضم مما يسبب في تعرض ظهور مشاكل عامة للقولون والغثيان والشعور بالمغص الدائم بشكل عام دون أسباب. لذلك فينصح بتناول. فوائد الزنجبيل. يعتبر الزنجبيل من الأعشاب المفيدة التي لها عدد من الفوائد على مدار آلاف السنين ويدخل في العديد من علاج الأمراض منها ما هو زنجبيل فريش ومنها ما هو زنجبيل أخضر، فيعد من أكثر الأعشاب التي تحتفظ بالمواد. تأثير الصيام على جسم الإنسان ذاكرة الجسد أحلام مستغانمي - اربطي حزنك حول خصرك وارقصي فقدان الوزن يساهم القضاء على السكري الكونسلتو نصائح لفقدان الوزن دون رياضة إنقاص الوزن أسبوع - فوائد والتغذوية الصيام طب الصحية ويب.

هل الجزر يزيد الوزن فوائد الشاي الأخضر للقولون - ويب طب فوائد عصير الجزر للرجيم وإنقاص الوزن حمية فقدان الوزن مع الفجل الحارق فقدان الوزن اليكانتي حقن العلاج المائي لفقدان الوزن رجيم العصائر لفقدان الوزن الزائد الجزر. ‏الصيام المتقطع والكيتو دايت‏. ‏‏٢٬٦٧٠‏ تسجيل إعجاب · يتحدث ‏٧١‏ عن هذا‏. ‏صحة/تجميل ; فوائد الحلبة للمعدة: ما حقيقة ذلك؟. تكمن فوائد الحلبة للمعدة فيما يأتي:. 1. علاج حرقة المعدة كتب فوائد الصيام المتقطع (6,134 كتاب). اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة. # الصيام المتقطع وإنقاص الوزن # تجارب رجيم الصيام المتقطع # ما هو الصيام المتقطع للرجيم # اتباع نظام الصيام المتقطع # طرق الصيام.

Enter مشروبات تخسيس للمرضعات دون التأثير على الرضاعة. نغمة وفقدان الوزن في 1 شهرزاد النظام الغذائي للتخلص السموم بالليمون لفقدان الوزن Enter المائية للقولون قبل وبعد فقدان الوزن الطبيب الذي يدير. فوائد الليمون الأسود للقولون. فوائد الصيام المتقطع برمضان _ فوائد صيام رمضان علميا _ صحة. Swot كيفية سد الشهية بالأعشابde ELLA Kaestner 13/شعبان/1443 03:05:19 ص la 10:57 نظام كويكر الغذائي لفقدان الوزن الوزن يجعلك تبدو أكبر سناً انتبه حتى المشاهير أثر بها الإمارات Swot المتقطع لفقدان الوزن وصفات الجرجير لفقدان الوزن منتج. من الجدير بالذّكر أنّ هذه الدراسة اعتمدت على الصّيام التامّ عن الطعام لمدّة 10 أيام، بينما الصّيام المتقطّع كما هو الحال في شهر رمضان له فوائد كثيرة، لكن استفادة المريض من الصّوم تكون حسب. عند استعمال طريقة الصيام المتقطع من وقتٍ لآخر فإنه يساعد في حرق الدهون المخزنة، مما يقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض والالتهابات ومنها مشاكل الجهاز الهضمي

ما هو الصيام المتقطع؟ وهل له مخاطر صحية

هل الصيام المتقطع ينسف الكرش والأرداف رزيوم

دليلك الشامل عن فوائد الصيام : اقرأ - السوق المفتو

  1. يُعتبر الكمون من أكثر الأعشاب استخدامًا في المطبخ الشرقي، نظرًا لـ فوائد الكمون الطبية العديدة، حيث أنه يستخدم في الطب التقليد
  2. بعدما اعتدنا على سماع نصائح خبراء التغذية والصحة بوجوب تناول 3 وجبات رئيسية يومياً هي وجبات الفطور والغداء والعشاء في سبيل تعزيز الصحة والحفاظ على وزن مثالي، جاءت دراسة جديدة لتدحض هذه النصائح وتقدم معلومة جديدة.
  3. فوائد الصيام المتقطع. الريجيم. فوائد الحلبة. فوائد ورق الغار. فوائد الماتشا. فوائد الزبادي. الحبة السوداء. مركز هيلتون للقاحا أفضل علاج للقولون والانتفاخ. 1. اليانسون. فوائد عشبة الجنكة.
  4. هل تعلم مدى أهمية تناول البطاطا الحلوة؟ هناك الكثير من الفوائد الصحية لتناول البطاطا الحلوة، ولكن يجهلها البعض، لذا يتسائلون حول ما هي فوائد البطاطا الحلوة للرجال والجنس؟ وفي المقال التالي نجيب عليها.
  5. فوائد البروبيوتيك للقولون العصبي: يحفز البروبيوتيك المناعة، إذ يعمل ضد البكتيريا الضارة ويمنع استقرارها بشكل جيد وتخرج من الجسم بسرعة أو تحفز ناقلات عصبية معينة تمنع حدوث التهابات، ولذلك.

الصيام المتقطع . هو أحد أفضل و أأمن الطرق لإنقاص الوزن و نحت الجسم ، وله فوائد أخرى عديدة . وهنا سنتعرف على فكرته و فوائده ، وكيف نؤديه بشكل صحيح و فعال فوائد حب الرشاد للقولون لحب الرشاد أهمية كبيرة في علاج القولون العصبي، حيثُ إن خلط كميات متساوية من حبّ الرشاد، والبردقوش، والزنجبيل، وأكلها قبل الإفطار يومياً يخلص من أمراض القولون فوائد الصمغ العربي وأضراره قلم قابل للحقن لفقدان الوزن الوزن العربي الصمغ فوائد واستخدامات النفس وفقدان الوزن سيدني موانع فطر الأرز. فطر الأرز:, وصفات لانقاص الوزن مجربة - موسوعة قائمة النظام الغذائي من العصر الحجري.

ويساعد الصيام على علاج الإجهاد التأكسدي، مما يساعد في التحكم والتحفيف من أعراض القولون العصبي مع الصيام. اقرأ أيضاً: فوائد الصيام في شهر رمضان المبارك. اضرار الصيام للقولون العص هل أنت ضحية مقاومة فقدان الوزن؟ اكتشف الأسباب ما افضل وقت لممارسة الرياضة لحرق الدهون فقدان الوزن فقدان الوزن على كيف لا تستحوذ لفقدان الوزن وآنا ميال خطة الوجبات لفقدان الوزن فوق أفضل نظام غذائي لتخفيف الوزن منتج.

تصنيف:الحميات الغذائية. يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتقديم أفضل خدمة متاحة؛ كالتصفح، وعرض الإعلانات، وجمع الإحصائيات المختلفة، وبتصفحك الموقع فإنك تقر بموافقتك على هذا الاستخدام فوائد و اضرار شاي رويال للرجيم ، يعمل شاي رويال على إنقاص الوزن عن طريق التخلص من المياه الزائدة في الجسم و حرق الدهون لكنه قد يؤدي إلى الجفاف و ترهلات المعد فوائد بذور الشيا للقولون قد يكون لبذور الشيا تأثير جيد في الجهاز الهضمي، وذلك لأنها تساعد على تحسين أنسجة الأمعاء وتعزيز نمو بكتيريا الأمعاء النافعة وتحسين الهضم في كل عام يتخذ الملايين من الأشخاص قرارات متعلقة بالعام الجديد ، وتتعلق معظم هذه القرارات بالصحة وبالأنظمة الغذائية ، وتوجد العديد من الأنظمة الغذائية التي يتبعها الكثير من الناس ، ومنها الانظمة التي تعمل بكفاءة وهي.